Air Rebusan Daun Sirih Banyak Manfaatnya, Ini 7 Khasiat Utama

BELITONGEKSPRES.CO.ID - Air rebusan daun sirih sudah lama dikenal sebagai minuman herbal yang sering dipakai masyarakat untuk membantu menjaga kesehatan.

Tanaman bernama Piper betle ini juga kerap hadir dalam tradisi adat, dipakai sebagai campuran pangan, hingga dijadikan ramuan rumahan untuk keluhan ringan.

Daun sirih termasuk tumbuhan menjalar yang mudah ditemukan di Indonesia. Sejumlah kajian menyebut daun sirih mengandung berbagai zat gizi dan senyawa aktif. Termasuk minyak atsiri dan komponen bioaktif yang berkaitan dengan sifat antibakteri serta antioksidan.

Meski begitu, perlu dipahami juga: manfaat daun sirih yang sering dibahas umumnya berasal dari penelitian laboratorium, kajian awal, atau penggunaan tradisional.

Jadi, hasilnya bisa berbeda pada tiap orang. Lalu, apa saja manfaat air rebusan daun sirih yang paling sering dimanfaatkan?

BACA JUGA:Cara Mengatasi Kesemutan Kaki Tak Hilang-Hilang? Coba 8 Langkah Ini

Cara Membuat Air Rebusan Daun Sirih yang Benar

Sebelum masuk ke manfaatnya, banyak orang gagal minum rebusan daun sirih karena rasanya pahit dan “nendang”.

Agar lebih nyaman diminum, Anda bisa coba cara sederhana ini:

• Cuci bersih 5–7 lembar daun sirih
• Rebus dengan 2 gelas air
• Tunggu hingga tersisa kira-kira 1 gelas
• Minum hangat atau suam-suam kuku

Bila ingin dipakai untuk berkumur, cukup tunggu airnya dingin dulu.

Berikut tujuh manfaat air rebusan daun sirih untuk menjaga kesehatan yang bisa Anda konsumsi rutin di rumah, dirangkum dari PubMed Central (PMC) dan NCBI.

1. Membantu Melegakan Pernapasan

Air rebusan daun sirih sering digunakan untuk membantu melegakan napas, terutama saat tubuh terasa tidak fit.

Secara tradisional, daun sirih dipercaya membantu membersihkan lendir dan memberi efek hangat. Beberapa kajian juga menyebut daun sirih memiliki senyawa dengan potensi antiradang dan antimikroba.

Namun penting: daun sirih bukan pengganti obat dokter untuk asma, bronkitis, atau infeksi saluran napas. Klaim “menyembuhkan” penyakit pernapasan masih perlu bukti klinis yang lebih kuat.

Sumber: