Malas Mandi Bukan Sekadar Jorok? Ini 6 Penyebab Psikologisnya

TANJUNGPANDAN, BELITONGEKSPRES.CO.ID - Malas mandi sering langsung dicap jorok, padahal di baliknya bisa ada kondisi psikologis yang diam-diam menguras tenaga dan motivasi.

Di balik kebiasaan jorok tersebut terdapat kondisi psikologis mulai dari depresi, kelelahan mental, sampai kesulitan memulai aktivitas.

Mandi memang rutinitas sehari-hari yang rasanya sepele. Karena itu, orang yang terus menundanya sering dianggap kurang disiplin, bahkan buru-buru dikaitkan dengan gangguan jiwa. Padahal, kenyataannya tidak sehitam-putih itu.

Keengganan mandi bisa bermuara pada beberapa hal, dan hanya sebagian yang berkaitan dengan kondisi kesehatan mental.

Berikut enam penyebab yang perlu Kamu kenali, yang dirangkum Belitong Ekspres dari berbagai sumber pada Minggu (15/11/2026).

BACA JUGA:8 Cara Mengenali Orang Berbohong Menurut Psikologi, Tanpa Menuduh

Saat Pikiran dan Tubuh Sama-sama Kehabisan Tenaga

1. Depresi menggerus motivasi

Depresi bukan sekadar perasaan sedih. Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), kondisi ini dapat menimbulkan gejala berat yang memengaruhi cara seseorang merasa, berpikir, dan menjalani aktivitas harian seperti tidur, makan, atau bekerja. 

Di antara gejalanya, NIMH menyebut hilangnya minat pada kegiatan, kelelahan atau tubuh terasa melambat, sulit berkonsentrasi dan mengambil keputusan, serta gangguan tidur. 

Kalau energi dan minat sedang anjlok, mandi, menyisir rambut, atau ganti baju pun bisa terasa seperti gunung yang harus didaki.

Meski begitu, jangan buru-buru menyimpulkan. Menurut NIMH, diagnosis depresi mensyaratkan gejala hadir hampir sepanjang hari, nyaris setiap hari, selama minimal dua minggu, dengan salah satunya berupa suasana hati tertekan atau hilangnya minat. 

Jadi, kalau keengganan mandi datang bersama perubahan mood, gangguan tidur, dan kesulitan menjalankan tanggung jawab, pemeriksaan ke tenaga kesehatan mental atau konsultasi rutin dengan psikolog layak dipertimbangkan.

BACA JUGA:Menurut Psikologi, Ini 7 Karakter Orang Jarang Ganti Foto Profil

2. Kelelahan mental membuat hal kecil terasa berat

Ketika kepala penuh dengan pekerjaan, urusan keluarga, atau tekanan hidup, mengurus diri sendiri bisa terasa seperti tugas tambahan.

Menurut NeuroSpark Health, burnout, yakni kondisi lelah secara mental dan fisik, bisa membuat memulai tugas baru terasa sangat membebani. 

Sumber: