Untuk melakukan gerakan ini tidak butuh waktu lama cukup 15 menit dalam satu hari kemudian kamu bisa menambah untuk waktu durasinya.
2. Sit-up
Gerakan olahraga ini sudah cukup dikenal dan efektif untuk meratakan perut yang buncit.
BACA JUGA:Cara Pendaftaran Online RSUD Marsidi Judono Kini Bisa Melalui 3 Jalur, Bisa Dari Mana Saja
BACA JUGA:Ketahuilah, 6 Tips dan Cara Merawat Mata Agar Selalu Sehat dan Tajam Tanpa Minus
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengatur posisi tubuh dengan berbaring, kemudian tekuk lutut dan tempelkan telapak kaki pada lantai agar tetap seimbang.
Selanjutnya, untuk posisi tangan, Anda dapat meletakkannya di depan dada dengan kedua tangan saling menyilang, atau Anda juga dapat meletakkan kedua tangan di dekat telinga.
Kemudian Anda bisa mulai melakukan gerakan mengangkat badan ke atas menuju ke arah lutut, dan pada gerakan ini kamu bisa menghembuskan nafas dengan rileks.
Setelah itu kembali pada posisi berbaring, dan ulangi gerakan ini selama 15 detik atau 30 detik.
3. Lompat Tali
Berikutnya cara lain untuk merinci langkah-langkah dalam mengecilkan perut buncit melalui olahraga lompat tali.
BACA JUGA:5 Buah Ini Wajib Kamu Coba, Jika Mau Kulit Wajah Mulus Terawat dan Bebas Jerawat
BACA JUGA:3 Rekomendasi Obat Batuk dan Pilek di Saat Flu Menyerang
Selama melakukan lompat tali, perut Anda akan mengalami kontraksi yang intens, memberikan sensasi kekencangan, dan Anda dapat melakukannya tanpa kekhawatiran yang berlebihan.
Untuk hasil yang maksimal kami bisa melakukannya selama 45 sampai 60 menit.
4. Jogging