BACA JUGA:Kenali Beda Gejala Serangan Jantung Dengan Tukak Lambung
Efek dari metode tidur militer dapat bervariasi pada setiap individu. Saat ini, belum ada penelitian khusus yang secara pasti membuktikan efektivitas atau manfaat teknik tersebut.
Meskipun demikian, metode tidur tersebut didasarkan pada prinsip pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif, yang telah terkait dengan peningkatan kualitas tidur.
Studi pada tahun 2018 menunjukkan bahwa menggunakan teknik pernapasan lambat bersama dengan relaksasi dapat menjadi metode efektif untuk mengatasi insomnia.
Profesor kedokteran olahraga dari Program Pengobatan Olahraga di Fakultas Kedokteran University of Minnesota, William O. Roberts, menyatakan bahwa secara umum dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi seseorang untuk tertidur.
BACA JUGA:4 Ciri-Ciri Orang yang Rentan Terkena Penyakit, Kalian Termasuk Apa Tidak Ya?
BACA JUGA:Cara Mengatasi Kantung Mata Hitam dan Besar, Nomor 4 Mudah Banget
Kesulitan tidur dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk stres, perubahan jadwal kerja, dan kebiasaan makan.
Terkadang, ini bisa menjadi gejala kondisi medis seperti kecemasan, depresi, refluks asam kronis, atau penyakit Parkinson. Penting untuk konsultasi medis dalam kasus ini.
Namun, jika kesulitan tidur bersifat sementara, seperti akibat stres atau lingkungan baru, mencoba teknik tidur militer mungkin bisa membantu. Semoga bermanfaat!