Latihan ketahanan dapat berupa aktivitas aerobik, jalan cepat, berlari atau bersepeda yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan.
5. Usahakan jangan memencet jerawat
Memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Kebiasaan ini dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.
6. Sebelum tidur bersihkan makeup
Sebelum Anda tidur, pastikan wajah Anda sudah bersih dari makeup. Wajah bermakeup saat tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran dan keringat yang tersisa. Riasan mata juga dapat menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata saat tidur.
7. Jangan keramas setiap hari
Mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Namun sebenarnya minyak ini diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.
Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja. Anda juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
8. Gunakan tabir surya
Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan. (*)