Jarang Disadari, Inilah 6 Gejala Mata Katarak yang Wajib Diketahui dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Daun Sirsak Bagi Kesehatan, Salah Satunya Atasi Insomnia

4. Sensitivitas terhadap Cahaya

Seringkali terjadi sensitivitas terhadap cahaya terang pada penderita katarak. Mereka bisa merasa tidak nyaman atau bahkan mengalami rasa sakit saat terpapar cahaya yang terlalu terang, seperti sinar matahari atau lampu terang di dalam ruangan.

5. Munculnya Lingkaran Cahaya (Halo)

Katarak dapat menyebabkan munculnya lingkaran cahaya (Halo) saat melihat sumber cahaya seperti lampu atau sinar matahari terang.

6. Kesulitan Melihat dalam Kondisi Cahaya Rendah

Katarak juga dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk melihat dengan jelas dalam kondisi cahaya yang rendah, seperti pada malam hari atau di tempat yang kurang terang. Hal ini sering terasa saat seseorang mengemudi di malam hari atau membaca dalam kondisi minim cahaya.

BACA JUGA:5 Cara Mengkonsumsi Bawang Putih Bagi Kesehatan, Nomor 1 Wau Banget!

BACA JUGA:5 Manfaat Bagi Kamu yang Suka Makan Telur Rebus, Salah Satunya Bisa Terhindar Dari Penyakit Pikun

Pencegahan Gejala Katarak sejak Dini

1. Beberapa gejala katarak di atas sering kali tidak disadari, oleh karena itu penting untuk menerapkan strategi pencegahan. Untuk mencegah gejala katarak sejak dini, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
2. Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV ketika berada di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari terik. Sinar UV bisa merusak lensa mata serta meningkatkan risiko terkena katarak.
3. Lindungi mata Anda dari cedera dengan menggunakan kacamata pelindung saat melakukan aktivitas yang berisiko tinggi, seperti berolahraga atau pekerjaan yang berpotensi menyebabkan cedera mata.
4. Hentikan atau kurangi kebiasaan merokok dan konsumsi minuman keras. Merokok dan minuman keras dapat meningkatkan risiko katarak. Hindari juga paparan asap rokok karena mengandung radikal bebas yang dapat merusak protein mata.
5. Pertahankan pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, kacang-kacangan yang mengandung omega-3, dan ikan. Nutrisi ini mampu memberikan perlindungan terhadap mata dari kerusakan akibat oksidasi.
6. Diabetes merupakan faktor risiko katarak. Jika Anda memiliki diabetes, penting untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal dengan mengikuti rencana pengobatan yang ditentukan oleh dokter dan mengadopsi pola makan yang sehat.
7. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin. Pemeriksaan mata teratur dapat membantu mendeteksi masalah mata, termasuk katarak, sejak dini. Segera konsultasikan dengan dokter mata untuk menjadwalkan pemeriksaan mata Anda.

BACA JUGA:Tanaman Pengusir Nyamuk Terbukti Ampuh, Bantu Cegah Demam Berdarah

BACA JUGA:Cara Upgrade Kelas Perawatan BPJS Kesehatan, Ini Syarat dan Rincian Biaya

Demikianlah penjelasan mengenai 6 gejala katarak yang sering tidak disadari dan langkah-langkah pencegahannya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Sumber: