Manfaat Rutin Jalan Kaki, Nomor 3 Cocok Bagi yang Lagi Galau

BELITONGEKSPRES.CO.ID - Jalan kaki rutin merupakan olahraga yang paling ringan dan sangat mudah dilakukan.

Tentunya, anda dapat menerapkan untuk memulai pola hidup sehat. Jalan kaki bisa dilakukan pada waktu pagi dan sore hari. 

Ternyata, jalan kaki dapat meningkatkan proses metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh. Tentu ini mampu menurunkan kadar lemak berlebih dan mengontrol berat badan.

Berikut manfaat rutin jalan kaki yang seperti dari dilansir laman https://www.siloamhospitals.com dan https://p2ptm.kemkes.go.id.

BACA JUGA:Manfaat Jika Kamu Rutin Minum Air Kelapa Muda, Nomor 5 Jarang Diketahui

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, yang didukung oleh pola makan sehat, dapat secara signifikan mengurangi risiko obesitas.

Ternyata, dengan mengadopsi kebiasaan berjalan kaki secara teratur, kita dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Selain membakar sejumlah kalori melalui aktivitas berjalan kaki, peningkatan metabolisme tubuh juga membantu membakar kelebihan kalori yang mungkin ada, mencegah terjadinya peningkatan berat badan.

2. Mengontrol Gula Darah

Jalan kaki secara rutin berikutnya adalah mengontrol gula darah, ternyata ada dampak kesehatan lainnya dari jalan kaki itu.

BACA JUGA:6 Cara Mudah dan Aman Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg Dalam Waktu Singkat

Jika jalan kaki dilakukan beberapa menit setelah makan diketahui dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil sehingga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Sumber: