4 Buah 'Ajaib' yang Bisa Menurunkan Kolesterol Anda

BELITONGEKSPRES.CO.ID - Kolesterol adalah salah satu faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis, seperti jantung, stroke, diabetes, dan hipertensi.

Kolesterol adalah jenis lemak yang ada di dalam darah dan dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel-sel baru.

Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, maka dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri yang menganggu aliran darah.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik atau gaya hidup yang tidak sehat, seperti makan makanan berlemak, kurang berolahraga, merokok, dan minum alkohol.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Jahe untuk Kesehatan: Meredakan Nyeri Hingga Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Daftar Buah-Buahan Penurun Kadar Kolesterol Tinggi, Nomor 3 Sering Kita Konsumsi dan Murah Meriah

Buah Penurun Kolesterol 

Untuk menurunkan kolesterol, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Berikut ini adalah empat buah yang dapat membantu Anda menurunkan kolesterol, seperti yang dilansir dari halodoc.com:

1. Buah Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Buah ini juga kaya akan protein yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol berat badan.

BACA JUGA:Asam Urat dan Kolesterol Adalah Penyakit Berbeda, Kenali Ciri-Ciri Keduanya

BACA JUGA:Jangan Khawatir Kolesterol Tinggi, Ini Daftar Seafood yang Kaya Akan Manfaat Kesehatan

Sumber: