Sehingga, tidak hanya untuk kesehatan fisik, manfaat jalan kaki juga berpengaruh terhadap kesehatan mental dan suasana hati.
Maka, jika ingin mendapatkan manfaatnya secara optimal, cobalah berjalan kaki di pagi hari. Karena menghirup udara segar di pagi hari dapat memberikan efek relaksasi.
BACA JUGA:Ketahuilah, 8 Tips Melindungi dan Jaga Kelembapan Kulit Dari Panas Sinar Matahari
Jika berjalan kaki dapat mengurangi gejala depresi pada pasien yang mengidap penyakit tersebut, bayangkan seberapa besar dampak positif yang bisa dihasilkan.
Terutama bagi mereka yang hanya merasa suasana hati tidak baik atau merasa lelah secara mental. Hal ini tentu dapat meningkatkan suasana hati lebih baik.
Lalu, itu yang membuat manfaat jalan kaki di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati dan produktivitas Anda selama satu hari penuh.
4. Bantu Melancarkan Sistem Pencernaan
Selain mengonsumsi makanan, Anda disarankan melakukan aktivitas fisik ringan untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Waspadai Gangguan Kesehatan Lansia Saat Cuaca Panas Ekstrem, Ini Saran Dokter
Salah satunya yaitu dengan berjalan santai sekitar beberapa hingga 30 menit. Sehingga, dipercaya sistem pencernaan bisa lancar, karena ada aktivitas fisik tersebut.
5. Menguatkan Tulang dan Otot Kaki
Berjalan kaki secara teratur memiliki manfaat positif untuk memperkuat tulang dan otot kaki Anda. Selain itu, meningkatkan kekuatan otot kaki dapat dicapai dengan menurunkan berat badan.
Berjalan 10.000 langkah sehari, misalnya, setara dengan berolahraga di pusat kebugaran, terutama jika Anda termasuk dalam kategori yang mendaki sebagai tambahan. Tak banya itu, berjalan kaki juga dapat membantu mengurangi risiko cedera.
6. Memelihara Kesehatan Sendi
Berjalan kaki secara rutin membawa banyak manfaat untuk memelihara kesehatan sendi, termasuk sendi lutut dan panggul.
BACA JUGA:Cuaca Panas, Simak Cara Mengatasi Nyamuk DBD yang Mengganas