2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin. Kurkumin yang terkandung dalam kunyit dapat bertindak seperti ibuprofen, yang dapat meredakan nyeri lutut.
Jika kamu tidak suka makan kunyit secara langsung, kamu bisa menggantinya dengan bubuk kari.
Kalau masih kurang suka, kamu bisa mengganti kunyit dengan jahe atau kayu manis.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Jahe untuk Kesehatan: Meredakan Nyeri Hingga Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini Manfaat Luar Biasa Daun Sukun untuk Obat Berbagai Penyakit
3. Buah ceri
Makan buah ceri segar atau jus ceri dapat membantu melawan peradangan pada persendian. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa buah ceri segar dapat meredakan asam urat.
4. Salmon
Jelas, salmon juga merupakan makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan persendian mu.
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan salmon bisa membuat tulang kuat. Kandungan omega-3 dalam salmon juga membantu mengurangi masalah persendian.
Jika lemak babi sulit ditemukan, kamu bisa menggantinya dengan yogurt atau susu rendah lemak.
Kandungan produk ini sama dengan pada ikan salmon, namun dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi.
BACA JUGA:Benarkah Air Beras Bisa Cegah Kerusakan Rambut? Ini Penjelasan Pakar
BACA JUGA:Selain Lalapan, Ini 10 Manfaat Minum Jus Mentimun Bagi Kesehatan Tubuh
5. Sayur Kubis