BELITONGEKSPRES.CO.ID - Minum kopi setiap hari sudah menjadi kebiasaan masyarakat di waktu santai sebelum atau setelah aktivitas. Bahkan bagi pecandu kopi, itu sudah menjadi 'kewajiban'.
Selain itu, kopi telah dikenal sebagai minuman yang memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Terutama buat kalian yang ingin menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan fokus. Tapi, jangan sampai kebiasaan minum kopi membahayakan kesehatan.
BACA JUGA:Tiket Murah Meriah di Bawah Rp 200 Ribu, KM Lawit Tetap Eksis di Belitung, Cek Jadwalnya
Ada hal yang perlu kalian ketahui dan menjadi catatan penting. Sebab, minum kopi di 5 waktu terlarang ini bisa membahayakan kalian. Makanya, jangan sampai kalian keliru meminum kopi di 5 waktu terlarang tersebut.
BACA JUGA:Satpam Tewas di Pantai Desa Mentigi Membalong, Polisi Masih Lakukan Penyelidikan
Berikut ini 5 waktu terlarang minum kopi karena dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan kalian, seperti dikutip dari Eat This:
1. Setelah Jam 12 Siang
Kalian perlu tahu minum kopi di siang hari mungkin terlihat biasa, namun faktanya, menurut ahli gizi Sharon Katzman, minum kopi setelah pukul 12 siang dapat menggangu jadwal tidur di malam hari.
Sebagai alternatif, cobalah minum kopi sebelum pukul 12 siang. Memilih kopi cold brew di pagi hari juga bisa jadi solusi tepat karena tingkat kafeinnya yang lebih tinggi dari kopi panas biasa. Secangkir kopi cold brew dapat membuatmu bertahan lebih lama untuk tidak minum kopi setelah pukul 12 siang.
2. Setelah Minum 2 Cangkir
Sharon Katzman juga menambahkan, untuk membatasi asupan kopi per harinya, yakni sebanyak 2-3 cangkir sehari. Batas konsumsi kafein setiap harinya adalah 400 mg, hal ini diungkapkan oleh European Food Safety Authority.
Jika melewati batas itu, bisa menyebabkan masalah pada kesehatan, seperti dehidrasi. Lebih dari itu, konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga memperpendek usia.
3. Ketika Perut Kosong
Selanjutntya, ingat jangan sekali-kali minum kopi saat perut masih kosong, ya! Kandungan asam pada kopi dapat menyebabakan masalah refluks jika kalian mengonsumsinya dalam keadaan belum makan apapun.
Apalagi, jika kalian menderita beberapa penyakit tertentu, seperti gerd. Sharon Katzman juga menyebut, mengonsumsi kopi di pagi hari saat perut kosong bisa menyebabkan jantung berdebar, masalah pencernaan, dan sakit perut.