Bagi orang yang sedang menjalani persiapan kolonoskopi, minum air kelapa bisa membantu mengembalikan cairan yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
5. Penderita Diare Kronis
Diare berkepanjangan bisa bikin tubuh kekurangan elektrolit. Air kelapa bisa jadi alternatif alami untuk menjaga keseimbangan elektrolit selama pemulihan.
6. Penderita Virus Perut
Infeksi perut yang disertai mual dan muntah dapat membuat tubuh kehilangan cairan. Air kelapa bisa bantu mengatasi dehidrasi dan mendukung pemulihan.
BACA JUGA:7 Alasan Fiesta Ultra Thin Aman dan Nyaman untuk Pengalaman Intim Lebih Baik
7. Orang yang Alami Dehidrasi
Air kelapa adalah pilihan alami yang efektif untuk rehidrasi, terutama bagi yang merasa lemas akibat dehidrasi ringan. Rasanya segar dan manfaatnya untuk tubuh cukup besar.
Nah, dari 7 golongan ini, apakah Anda termasuk salah satunya? Jangan ragu lagi, tambahkan air kelapa ke dalam menu sehat Anda!
Kandungan Nutrisi Air Kelapa
Air kelapa sering disebut sebagai minuman olahraga alami berkat kandungan vitamin C dan kaliumnya yang tinggi. Selain itu, air kelapa muda juga rendah kalori dan lemak. Dalam satu cangkir air kelapa 100%, terdapat nutrisi berikut:
BACA JUGA:Rasakan Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda, Nomor 6 Bisa Bikin Awet Muda
- Kalori: 44
- Lemak: 0 gram (g)
- Sodium: 64 miligram (mg)
- Karbohidrat: 10,4 g
- Serat: 0 g
- Gula: 9,6 g
- Protein: 0,5 g
- Vitamin C: 24,3 mg
- Kalium: 404 mg
Apakah Aman Minum Air Kelapa Setiap Hari?
Mengonsumsi air kelapa setiap hari bisa bermanfaat, namun tetap harus mempertimbangkan kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda. Seperti tingkat aktivitas, iklim tempat tinggal, dan asupan cairan dari sumber lain. Sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda untuk hasil optimal.
Penelitian juga menemukan bahwa wanita yang meningkatkan asupan magnesium selama fase luteal menstruasi (dua minggu sebelum menstruasi) dapat mengalami penurunan gejala PMS.
BACA JUGA:9 Golongan Orang Ini Tidak Boleh Minum Air Kelapa Muda, Bisa Memperburuk Masalah Kesehatan?