Sebagai gambaran, angka itu hampir sama dengan makan satu mangkok penuh nasi putih. Masalahnya, kalau konsumsi durian ini nggak diimbangi aktivitas fisik yang cukup, berat badan bisa naik dengan cepat, yang tentunya bikin kondisi obesitas makin parah.
BACA JUGA:7 Kelompok Orang Tertentu yang Dianjurkan Minum Air Kelapa Muda
Jadi, yuk tahan dulu keinginan untuk makan durian, demi kesehatan tubuhmu!
3. Penyakit Hipertensi
Buat Anda yang punya hipertensi, makan durian bisa jadi hal yang perlu dipertimbangkan dengan hati-hati. Meski lezat, durian sering dianggap sebagai makanan "panas" yang bisa memicu peningkatan tekanan darah. Tapi, anggapan ini masih jadi perdebatan, lho!
Menurut studi di International Journal of Food Properties tahun 2016, konsumsi durian dalam jumlah moderat (sekitar 250 gram) ternyata nggak memengaruhi tekanan darah, baik sistolik maupun diastolik, pada orang sehat.
Bahkan, makan lebih banyak durian (hingga 500 gram) tetap nggak menunjukkan perubahan tekanan darah. Tapi, detak jantung memang cenderung meningkat pada konsumsi durian dalam jumlah besar.
BACA JUGA:Cara Klaim Kacamata Gratis Pakai BPJS Kesehatan: Cek Syarat Terbaru 2024
Beda cerita kalau pada tikus hipertensi. Studi dari Indonesian Journal of Global Health Research tahun 2020 menunjukkan adanya peningkatan tekanan darah setelah konsumsi durian, baik sistolik maupun diastolik.
Jadi, kalau kamu punya hipertensi, lebih baik tetap berhati-hati. Kalau memang nggak tahan ingin makan durian, konsultasikan dulu dengan dokter untuk tahu batas aman konsumsinya. Lebih baik mencegah daripada menyesal, kan?
4. Penyakit Diabetes
Durian memang nikmat, tapi sayangnya nggak ramah buat kamu yang punya diabetes. Daging durian mengandung gula sederhana seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa dalam kadar yang sangat tinggi. Kalau nggak hati-hati, kandungan ini bisa bikin gula darah melonjak!
Menurut A Healing Heart Medical Clinic, penderita diabetes hanya boleh makan maksimal dua biji durian per hari. Itu pun harus dipantau dengan ketat untuk menghindari efek buruk seperti lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Mata Merah dan Sensasi Pasir? Yuk, Kenali Penyebab dan Solusinya!
Kalau gula darah naik drastis, kamu bisa mengalami gejala seperti penglihatan kabur, mual, atau bahkan komplikasi serius lainnya. Jadi, buat kamu yang hidup dengan diabetes, lebih baik batasi durian atau konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menikmatinya. Tetap sehat, ya!
5. Gangguan Pencernaan