Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Durian? Cek Mitos atau Fakta!

BELITONGEKSPRES.CO.ID - Masih banyak mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil sebaiknya tidak boleh makan durian karena bisa berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin.

Namun, benarkah anggapan tersebut? Simak penjelasan lengkap mengenai apakah ibu hamil boleh makan durian, manfaatnya, serta tips aman menikmati buah durian selama kehamilan.

Durian, buah tropis dengan aroma yang khas dan rasa yang manis, selalu berhasil menggoda lidah banyak orang, termasuk ibu hamil.

Namun, banyak yang ragu dan bertanya-tanya apakah durian aman dikonsumsi selama kehamilan. Apakah benar ibu hamil tidak boleh makan durian? Yuk, kita ungkap fakta di balik mitos tersebut.

BACA JUGA:Kelompok Orang dengan Penyakit Ini Tidak Boleh Makan Durian, Risiko Komplikasi Menyintai!

Durian dan Kehamilan: Apa Kata Dokter?

Dilansir dari laman Siloamhospitals, selain nikmat, durian juga kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, protein, kalium, serat, vitamin A, B, C, E, serta antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Faktanya, durian bisa memberikan manfaat gizi yang sangat dibutuhkan ibu hamil, seperti asam folat yang membantu mencegah cacat lahir pada bayi dan serat yang bermanfaat untuk mengatasi sembelit.

Namun, apakah durian dapat menyebabkan keguguran? Hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang mengaitkan durian dengan risiko keguguran. Meski demikian, ibu hamil tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Kapan Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Durian?

Meskipun durian tidak sepenuhnya dilarang, ibu hamil harus mengonsumsinya dengan bijak. Sebaiknya hindari durian jika Anda:

BACA JUGA:Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bareng Durian, Ini Resikonya

• Mengidap Diabetes Gestasional: Durian mengandung gula yang cukup tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
• Sedang dalam Trimester Ketiga: Durian dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berisiko bagi bayi, terutama dalam trimester ketiga kehamilan.

Tips Aman Menikmati Durian saat Hamil

Pengen makan durian tanpa khawatir? Berikut beberapa tips aman agar Anda tetap bisa menikmatinya:

• Porsi Terbatas: Cukup 1–2 biji durian saja, jangan berlebihan.
• Pilih Durian Matang: Pilih durian yang dagingnya tidak terlalu tebal dan matang sempurna.
• Perbanyak Minum Air Putih: Setelah makan durian, minumlah banyak air putih untuk menetralisir rasa dan mencegah mual atau panas di perut.
• Cobalah Buah Lain: Jika merasa mual setelah makan durian, coba makan buah sirsak atau manggis untuk menetralkan rasa.

Sumber: