5 Tips Sahur Ramadan 2026 Agar Tidak Haus dan Tetap Segar Seharian

Kurma juga mudah dicerna, sehingga cocok dijadikan pelengkap menu sahur.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih tetap menjadi kunci utama agar tubuh tidak mudah haus selama puasa. Saat sahur, usahakan minum air dalam jumlah cukup, jangan hanya satu gelas.

Idealnya, konsumsi dua hingga tiga gelas air saat sahur agar tubuh memiliki cadangan cairan yang memadai.

Air membantu menjaga fungsi organ, melancarkan metabolisme, dan mencegah tubuh cepat lemas.

Selain itu, membiasakan minum air putih juga membantu mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Menikmati Paket Iftar Fairfield Belitung, Lezatnya Bukber Ala Ramadhan at Chinatown

Jaga Pola Sahur untuk Puasa yang Lebih Nyaman

Menjalani puasa Ramadan dengan nyaman tidak lepas dari kebiasaan sahur yang tepat.

Memilih makanan sehat, membatasi gorengan, memperbanyak buah, serta menjaga asupan cairan menjadi langkah sederhana yang berdampak besar.

Jika dilakukan secara konsisten, pola sahur yang baik tidak hanya membantu mengurangi rasa haus, tetapi juga menjaga tubuh tetap segar dan produktif sepanjang hari.

Dengan persiapan sahur yang matang, ibadah puasa pun bisa dijalani dengan lebih khusyuk, sehat, dan penuh semangat hingga akhir Ramadan.

Sumber: