Cara Mengatasi Sembelit dengan Camilan Kaya Serat, Perlancar Buang Air Besar

Meskipun capsaicin yang ditemukan dalam cabai rawit dan kayu manis telah terbukti memiliki efek positif pada mikrobiota usus, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti mulas, diare, dan kram.

Jika Anda ingin mengatasi sembelit dengan cara yang aman dan efektif, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli medis, seperti ahli diet terdaftar. 

BACA JUGA:5 Drama Korea Terbaru yang Cocok Ditonton Saat Libur Lebaran 2024

BACA JUGA:Motor Honda Vario 125 Terbaru 2024, Hemat BBM Harga Bersahabat untuk Lebaran

Mereka dapat membantu Anda membuat keputusan berdasarkan informasi yang tepat tentang pilihan makanan Anda dan mendesain rencana nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan diet Anda. 

Dengan bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Demikianlah cara mengatasi sembelit dengan konsumsi makanan kaya serat seperti biji chia dan buah-buahan, serta menghindari bahan-bahan yang dapat mengganggu pencernaan, dapat membantu memperlancar buang air besar secara alami. 

Sumber: antara