Tahukah Kamu, Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

BELITONGEKSPRES.CO.ID - Menginginkan perut yang langsing dan ideal merupakan dambaan banyak orang.

Namun, perut buncit bisa menjadi masalah yang mengurangi rasa percaya diri dan berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Dikutip dari Hopkins Medicine, memiliki perut buncit ternyata meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.

Oleh karena itu, berikut beberapa cara alami untuk mengecilkan perut buncit:

Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis:

Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit gula atau diabetes. Disarankan untuk mengkonsumsi gula alami dari buah-buahan tanpa pemanis buatan.

BACA JUGA:5 Manfaat Bagi Kamu yang Suka Makan Telur Rebus, Salah Satunya Bisa Terhindar Dari Penyakit Pikun

BACA JUGA:Tanaman Pengusir Nyamuk Terbukti Ampuh, Bantu Cegah Demam Berdarah

Kurangi asupan karbohidrat berlebihan:

Mengurangi konsumsi karbohidrat berlebihan juga membantu mengurangi perut buncit. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi air putih dan hindari makanan dengan kandungan garam yang tinggi.

Cukup tidur:

Manusia seharusnya tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam. Jika tidur kurang atau lebih dari batas normal, dapat meningkatkan risiko perut buncit.

Rajin berolahraga:

Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin membantu mengatasi perut buncit karena membakar kalori berlebih dalam tubuh.

Sumber: