5 Tips Agar Sang Anak Tumbuh Tinggi Lebih Optimal

Kemudian olahraga, untuk mendukung tumbuh kembang sang anak ada beberapa olahraga yang baik untuk dilakukan seperti berenang, bermain basket, dan lompat tali.

3. Perhatikan Jadwal Tidurnya

Menjaga kualitas tidur sang anak juga dapat mengoptimalkan pertumbuhan badan anak. Mengutip para ahli dalam National Sleep Foundation durasi waktu tidur yang tepat untuk anak yaitu : 

• Bayi (4–11 bulan): 12–15 jam.
• Balita/Toddlers (1–2 tahun): 11–14 jam.
• Balita/Preschoolers (3–5 tahun): 10–13 jam.
• Anak usia sekolah (6–13 tahun): 9–11 jam. Sedangkan untuk Remaja (14–17 tahun): Rentang tidur melebar satu jam menjadi 8–10 jam.

4. Perbanyak Makan Mengandung Protein Tinggi

Cara berikutnya untuk membuat anak menjadi tumbuh tinggi adalah dengan memberikan asupan protein yang tinggi seperti telur dan daging.

BACA JUGA:Remaja Wajib Tahu, Ini Tantangan dan Resiko Menikah di Usia Muda

5. Berjemur

Terakhir yang dapat juga membantu meningkatkan pertumbuhan anak adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari. Berjemur setiap pagi selama kurang lebih 15 menit di pukul 08.00 hingga 10.00 agar mendapatkan manfaat vitamin D.

Demikianlah cara dan tips yang bisa dilakukan agar anak dapat tumbuh tinggi dengan optimal. Semoga bermanfaat!

Sumber: