Menjalankan Puasa dengan Sehat dan Nyaman, Simak Tips Berikut

4. Jangan melewatkan sahur 

Sahur sangat penting dilakukan sebelum menjalankan ibadah puasa. Dengan sahur, Anda akan merasa kenyang dan bertenaga sepanjang hari. Konsumsilah makanan yang seimbang dan bergizi selama sahur, seperti nasi, telur, dan roti.

5. Batasi olahraga selama berpuasa

Olahraga selama berpuasa dapat memicu dehidrasi dan kelelahan. Sebaiknya batasi olahraga saat bulan puasa, dan lakukan pada waktu yang tepat, seperti setelah berbuka puasa atau menjelang waktu berbuka agar tidak menyebabkan kelelahan.

BACA JUGA:10 Tips Agar Puasa Tetap Bugar dan Sehat

6. Istirahat yang cukup 

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa. Kurangi aktivitas yang berat selama berpuasa dan tidurlah cukup agar tubuh tetap segar dan bertenaga selama berpuasa.

Dengan mengikuti tips sehat selama bulan puasa, Anda akan merasa lebih nyaman dan sehat selama berpuasa. Selain itu, menjalankan puasa dengan sehat juga akan membuat puasa Anda lebih bermakna dan mendapatkan lebih banyak keberkahan. 

Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga Allah SWT senantiasa merahmati kita semua. (*)

Sumber: berbagai sumber