5 Manfaat Berenang di Malam Hari yang Jarang Diketahui

Berenang malam hari juga bisa membantu menurunkan risiko diabetes. Aktivitas ini memanfaatkan kalori, lemak, dan gula dalam tubuh untuk diubah menjadi energi.

Faktanya, berenang selama 30 menit mampu membakar sekitar 900 kalori. Selain itu, penelitian dari Indiana University menunjukkan bahwa berenang membantu menjaga kebugaran hingga usia lanjut, memperpanjang harapan hidup.

BACA JUGA:WhatsApp Hadirkan Fitur Baru, Kelola Percakapan Prioritas Tanpa Bikin Pasangan Curiga!

3. Mengurangi Penumpukan Lemak

Olahraga renang dengan tempo cepat dan jarak yang jauh bisa membakar kalori secara efektif, mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Gaya bebas, misalnya, membantu tubuh bergerak lebih cepat sehingga kalori terbakar lebih banyak.

Tak hanya itu saja, berenang di malam hari juga bisa membantu mengimbangi kebiasaan makan malam yang cenderung tinggi kalori.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berenang malam tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik ini membuat tubuh lelah sehingga kamu lebih mudah tidur nyenyak. Walaupun belum ada bukti ilmiah kuat, banyak yang merasakan manfaat ini sebagai cara untuk melawan insomnia.

BACA JUGA:7 Alasan Fiesta Ultra Thin Aman dan Nyaman untuk Pengalaman Intim Lebih Baik

5. Mengurangi Paparan Sinar Matahari Berlebih

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa berbahaya bagi kulit. Dengan berenang malam, kamu bisa terhindar dari radiasi sinar UV tanpa harus menggunakan tabir surya. Ini juga lebih praktis bagi kamu yang tidak suka mengoleskan produk pelindung kulit saat berenang.

Jadi, buat kamu yang sibuk beraktivitas di siang hari, berenang malam bisa jadi solusi olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan. Selamat mencoba!

Sumber: