Manfaatnya Luar Biasa, Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa

BELITONGEKSPRES.CO.ID - Masyarakat di daerah pesisir Indonesia, air kelapa pasti bukan hal asing. Segelas air kelapa muda yang dingin rasanya seperti hadiah saat cuaca terik menyerang. 

Tapi ternyata, minuman alami ini bukan cuma menyegarkan—air kelapa punya manfaat besar untuk kesehatan, terutama bila dikonsumsi di waktu yang tepat.

Air kelapa kelapa muda memang sudah dikenal sebagai natural hydrator alias pengganti cairan tubuh alami karena kaya akan elektrolit penting.

Bahkan menurut Verywell Health dan Healthline, air kelapa disebut-sebut lebih unggul daripada air putih biasa dalam beberapa situasi, terutama setelah aktivitas fisik atau saat tubuh butuh rehidrasi cepat.

Kapan Waktu Terbaik Minum Air Kelapa?

Berikut 7 kondisi terbaik untuk menikmati air kelapa dan memaksimalkan manfaatnya:

BACA JUGA:7 Kelompok Orang Tertentu yang Dianjurkan Minum Air Kelapa Muda

1. Setelah Berolahraga

Air kelapa membantu mengembalikan elektrolit tubuh seperti kalium, magnesium, dan natrium yang hilang lewat keringat. Menurut studi dalam Journal of Physiological Anthropology, air kelapa terbukti sama efektifnya (bahkan lebih baik) dari minuman olahraga dalam rehidrasi setelah latihan.

2. Saat Cuaca Panas Terik

Minum air kelapa di siang bolong? Tepat sekali. Kandungan air yang tinggi dan rasa manis alaminya membuat tubuh terhidrasi cepat tanpa tambahan gula buatan seperti minuman kemasan.

3. Setelah Sauna atau Mandi Uap

Aktivitas seperti sauna bikin tubuh kehilangan banyak cairan. Air kelapa bisa membantu menggantikan cairan tubuh secara alami dan memberi efek menyegarkan.

4. Saat Persiapan Medis (Seperti Kolonoskopi)

Sumber: