10 Jenis Makanan Ini Bikin Tulang Sehat dan Kuat, Nomor 9 Murah Meriah

8. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan almond kaya akan lemak sehat, sama pentingnya dengan kalsium dan vitamin D untuk memperkuat dan menyehatkan tulang.

Oleh karena itu, konsumsilah satu ons kacang almond per hari untuk menjaga kesehatan tulang hingga usia lanjut.

BACA JUGA:Pasca Covid -19, Identifikasi Muncul Penyakit Menular Baru Sepanjang Tahun 2023

BACA JUGA:Bahaya? 9 Jenis Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Bersamaan Dengan Susu

9. Tahu

Tahu adalah sumber nutrisi kaya kalsium dengan citarasa lezat, sehingga dapat dinikmati bersama berbagai jenis makanan. Murah meriah menyehatkan tulang.

Selain itu, bagi mereka yang mengalami alergi terhadap susu, tahu merupakan pilihan yang sangat sesuai alias tepat untuk dikonsumsi.

10. Kentang

Berikut buah Kentang juga banyak mengandung banyak kalsium, potasium dan mineral sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan tulang.

Itulah dia beberapa daftar makanan sehat yang dapat Anda coba konsumsi setiap hari untuk meningkatkan kekuatan tulang. Semoga bermanfaat!

Sumber: