6 Cara Mudah dan Aman Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg Dalam Waktu Singkat

Hormon ghrelin ini akan merangsang rasa lapar, dan akan meningkat ketika tubuh kurang tidur. Sebaliknya hormon leptin adalah hormon yang memberi sinyal bahwa perut sedang dalam keadaan kenyang.

Saat kurang tidur kadar hormon leptin cenderung menurun, sehingga akan lebih sulit mengendalikan nafsu makan.

6. Rutin Jalan Kaki

Berikutnya perbanyak aktivitas olahraga jalan kaki sebab dengan berjalan kaki akan membantu penurunan berat badan minimal 40 menit dalam sehari. 

Selain itu jalan kaki juga baik untuk kesehatan tulang agar lebih kuat, dan meningkatkan kesehatan kinerja jantung. Olahraga santai dengan berjalan kaki juga dapat membuat pikiran terhindar dari stress.

Enam cara tersebut sudah terbukti efektif menurunkan berat badan namun hal tersebut harus dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.

BACA JUGA:Mengenal Penyakit Kaki Gajah, Begini Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Gak Perlu Keluar Duit, Inilah 7 Alat Kesehatan yang Ditanggung Oleh BPJS

Oleh karena itu, jangan sampai melakukan diet secara ketat namun dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Demikianlah, 6 cara mudah dan aman menurunkan berat badan hingga 10 Kg dalam waktu singkat. Selamat mencoba dan jangan lupa selalu menjaga pola hidup bersih dan sehat. (*)

Artikel telah tayang di radarpekalongan.disway.id dengan judul: Ini Dia 6 Cara Turunkan Berat Badan sampai 10 Kg dengan Cepat, Aman, dan Sehat

Sumber: