6 Cara Mudah dan Aman Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg Dalam Waktu Singkat

Selanjutnya Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis membantu meningkatkan proses metabolisme pada usus dan membantu tubuh dalam proses pembakaran kalori.

Karena itu, untuk meminum perasaan air jeruk nipis baiknya dilakukan pada pagi hari sebelum sarapan dan jangan lupa untuk di campur dalam segelas air hangat.

3. Minum Banyak Air Putih

Air putih memiliki sangat banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit. Saat kebutuhan air putih harian tubuh terpenuhi, akan membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Selain itu mengkonsumsi air putih juga baik untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Kamu bisa membuat jadwal minum air putih di waktu-waktu tertentu, sehingga akan lebih memudahkan untuk mencapai target harian.

BACA JUGA:Cara Membuat Keripik Kemiri, Ini 12 Khasiat Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Berapa Kali Dalam Sehari Seseorang Boleh Meminum Kopi, Ini Penjelasannya

4. Olahraga Cardio

Selanjutnya olahraga, olahraga ini berfokus pada sistem peredaran darah dan pernafasan dengan melakukan beberapa gerakan yang efektif membakar lemak.

Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan. Beberapa gerakan kardio yang disarankan seperti melompat, push up, plank, squat dan sejenisnya.

5. Tidur yang Cukup

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat anda harus memiliki waktu yang cukup untuk tidur, minimal 8 jam dalam satu hari karena dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Dikutip dari halodoc.com, hal ini dikarenakan ketika tubuh mengalami kurang tidur dapat berdampak pada hormon utama yang mengontrol rasa lapar dan kenyang yaitu ghrelin dan leptin.

BACA JUGA:Anda Wajib Tahu, Jenis Penyakit Intoleransi Makanan yang Ditanggung BPJS Kesehatan

BACA JUGA:Anda Sakit Gigi? Ini Dia 7 Cara Ampuh untuk Mengatasinya Secara Alami

Sumber: