Berapa Kebutuhan Air Minum Orang Per Hari? Ternyata Tergantung Ukuran Berat Badan

5. Menjelang sore hari 1 gelas, bisa digunakan sebagai pengganti kopi atau teh.

6. Sebelum tidur 1-2 gelas.

BACA JUGA:Khawatir Biaya Mahal? Ini Dia Jenis Perawatan Gigi yang Ditanggung BPJS Kesehatan

BACA JUGA:Dalam 1 Bulan Berapa Kali Peserta BPJS Bisa Berobat, Ini Dia Jawabannya

Terdapat beberapa cara yang dapat kita terapkan untuk memastikan konsumsi air putih yang cukup. Salah satu caranya dengan membawa botol minum.

Dengan tindakan ini, kita dapat menjamin asupan air yang cukup di setiap lokasi yang kita kunjungi, serta dapat memonitor jumlah konsumsi air harian.

Selain itu, penting untuk membuat air putih sebagai pilihan utama di restoran atau mini market, daripada memilih minuman lain.

Dengan mengonsumsi air putih secara cukup, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Meskipun demikian, banyak orang enggan minum air putih karena kurangnya rasa.

BACA JUGA:Tips Memiliki Badan yang Sehat dan Ideal, 3 Jenis Vitamin Wajib Kamu Konsumsi

BACA JUGA:5 Makanan Pengganti Nasi yang Cocok dan Aman untuk Diet

Untuk mengatasi hal ini, kita dapat menambahkan irisan buah ke dalam air minum sehingga mendapatkan rasa yang lebih segar dan menarik tanpa mengorbankan kesehatan. 

Alternatif lainnya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan atau sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, melon, kubis, dan lain sebagainya, jika sulit untuk meningkatkan konsumsi air secara langsung. Semoga bermanfaat!

Sumber: