Berapa Kebutuhan Air Minum Orang Per Hari? Ternyata Tergantung Ukuran Berat Badan

Dengan demikian, sebagai makhluk Tuhan yang paling sempurna, manusia sangat memerlukan pasokan air yang cukup untuk menjaga kesehatannya.

Rasa haus seharusnya dianggap sebagai isyarat dari tubuh bahwa kebutuhan akan air sedang dibutuhkan.

BACA JUGA:Sulit Tidur, Kamu Bisa Coba Cara Tidur Ala Militer Saat Stres

BACA JUGA:Kenali Beda Gejala Serangan Jantung Dengan Tukak Lambung

Penting untuk mengenali setiap isyarat haus yang muncul sebagai langkah menjaga keseimbangan hidrasi dan kesehatan tubuh Anda.

Jika Anda mengikuti petunjuk tersebut, jumlah konsumsi air harian Anda mungkin dapat berada di bawah 8 gelas atau bahkan melebihi.

Tidak perlu memaksa diri untuk minum tepat 8 gelas air putih setiap hari jika Anda merasa tubuh Anda sudah terhidrasi dengan cukup.

Selain itu, tidak ada keharusan untuk menahan diri jika Anda masih merasa haus setelah mengonsumsi 8 gelas air putih sepanjang hari.

BACA JUGA:4 Ciri-Ciri Orang yang Rentan Terkena Penyakit, Kalian Termasuk Apa Tidak Ya?

BACA JUGA:Amankah Penggunaan Rokok Elektrik Alias Vape Bagi Kesehatan? Ini Kata Prof Elisna

Pertanyaannya selanjutnya adalah, kapan waktu yang paling tepat untuk minum air putih? Berikut adalah beberapa saran dari para ahli.

1. Setelah bangun pagi hari 1-2 gelas.

2. Sebelum makan 1 gelas.

3. Setelah makan 1 gelas.

4. Minumlah satu gelas air setengah jam sebelum berolahraga, dan pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan setelah selesai beraktivitas fisik.

Sumber: