Ibu Hamil Jangan Sembarang Minum Jamu Herbal, Ternyata Ini Resikonya

6. Cukup Asupan Air Putih

Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, sangat penting untuk memastikan asupan air putih yang cukup setiap harinya. Air putih membantu menjaga aliran darah yang lancar dari jantung ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam rahim untuk mendukung pertumbuhan janin. Selain itu, menjaga pola hidup sehat selama kehamilan dengan rajin minum air putih juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat dari kebiasaan ini tidak hanya sebatas itu, tetapi juga membantu mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat terjadi selama kehamilan, seperti dehidrasi, kelelahan, anemia, sembelit, wasir, dan infeksi saluran kencing.

Disarankan untuk minum sekitar 8 hingga 10 gelas air sehari. Untuk membuatnya lebih menarik dan menghindari rasa bosan, Anda dapat mencoba menambahkan potongan lemon, stroberi, atau jeruk nipis ke dalam air putih untuk memberikan sentuhan kesegaran.

7. Jaga Kebersihan Tangan 

Penting untuk selalu menjaga kebersihan tangan selama masa kehamilan. Mencuci tangan dengan menggunakan sabun adalah suatu kebiasaan yang harus diterapkan oleh ibu hamil guna menjaga kesehatan tubuhnya. 

Anda sebaiknya selalu mencuci tangan setelah pergi ke toilet, sebelum dan setelah makan, sebelum memasak, serta setelah menyentuh barang atau menggunakan fasilitas umum.

BACA JUGA:5 Manfaat Bagi Kamu yang Suka Makan Telur Rebus, Salah Satunya Bisa Terhindar Dari Penyakit Pikun

BACA JUGA:Tanaman Pengusir Nyamuk Terbukti Ampuh, Bantu Cegah Demam Berdarah

Kebiasaan rajin mencuci tangan ini dapat membantu menghilangkan kuman dan bakteri penyebab penyakit yang dapat berbahaya selama masa kehamilan. Beberapa jenis bakteri yang dapat mengancam kesehatan ibu hamil adalah streptokokus Grup B, cytomegalovirus, dan toksoplasmosis.

Infeksi serius yang dialami oleh ibu hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan dan bahkan dapat mempengaruhi kesehatan bayi yang sedang dikandung. 

Oleh karena itu, menjaga kebersihan tangan dengan rajin sangat penting. Jika Anda tidak memiliki akses ke air bersih, Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung etil alkohol sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan ibu hamil tetap terjaga.

8. Pentingnya Tidur yang Cukup

Salah satu aspek yang sering terabaikan dalam gaya hidup sehat selama kehamilan adalah mendapatkan tidur yang cukup. Sayangnya, selama masa kehamilan, Anda mungkin lebih mudah merasa ngantuk di siang hari dan mengalami kesulitan tidur di malam hari akibat perubahan hormon.

Masalah ini sering kali menyebabkan pola tidur yang tidak teratur dan kekurangan tidur selama kehamilan. Yang lebih buruk lagi, kekurangan tidur selama kehamilan dapat dikaitkan dengan komplikasi serius seperti preeklampsia dan risiko persalinan dengan operasi caesar. 

Sumber: