Buah-Buahan ini Diyakini Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol, Yuk Simak Penjelasannya!

Rutin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol kemudian membatasi asupan makanan yang mengandung gula dan lemak serta memperbanyak asupan serat.

Selain itu cara untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Nah, berikut ini beberapa daftar buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti yang di lansir dari laman halodoc.com dan Kemenkes.go.id.

BACA JUGA:Asam Urat dan Kolesterol Adalah Penyakit Berbeda, Kenali Ciri-Ciri Keduanya

1. Buah Alpukat

Kandungan lemak tak jenuh dalam buah alpukat mampu menjaga kesehatan jantung dan menghambat penyerapan kolesterol.

Selain itu, kandungan protein dalam alpukat juga terbilang tinggi sehingga dapat dikonsumsi secara rutin dan dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Buah Apel 

Buah apel mengandung banyak mineral antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc. Buah apel juga mengandung fitokimia.

3. Buah Pisang

Buah ketiga yang bisa dijadikan sebagai alternatif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah pisang. Kandungan zat inulin dalam pisang bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula.

BACA JUGA:Jangan Khawatir Kolesterol Tinggi, Ini Daftar Seafood yang Kaya Akan Manfaat Kesehatan

Selain itu pisang juga buah-buahan yang terbilang terjangkau harganya dan mudah untuk di jumpai di pasar.

4. Jambu Biji

Berikutnya adalah buah jambu biji, buah satu ini juga diyakini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Sumber: